11 طريقة لدحر الاحباط

11 طريقة لدجر الاحباط
هناك طرائق تطبيقية تمكننا من التغلب على الاحباط و دحره يلخصهاعلماء النفس فيما يلي
1*تفريغ المشاكلب(الفضفضة)وذلك بان تبث همومك ولا تتلركها تلتهمك داخليا مع صديق او انسان مقرب .
2*اتباع طريقة التنفس او التهدئةالذاتية باخذ شهيق و زفير بطيء.
3*البكاء اذا احس الانسان بذلك دون مكابرة.
4*الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة.
5*تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميةو محاولة التغلب عليها فيثق في قدراته و يتخطى الازمة.
6*تبسيط الضغوط النفسية و الثقة بان اي مشكلة لها حل وان بعد العسر يسر .
7*ممارسة الهوات لانهاتنفل الشخص الى حالة مزاجية اكثر سعادة.
8*ان يترك الانسان التفكير في مشاكله و يحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته ويبتعد عن الاحباط.
9*تذكر ان دوام الحال من المحال والثقة بان الوقت كفيل بانهاء هذه الحالة.
10*الاهتمام بالاغذية المفيدة وتناول الفيتامينات والبروتينات الحيوانية و النباتية والعسل و القرفةلان ماتحتويه هذه الاغذية من احماض امينية مضادات طبيعية للاحباط.
11*قراءة كتاب الله و المداومة على الاذكار و الاستعانة بالادعية الطارة للهموم و الغموم.
و اخيراطلب ارائكم وردودكم شكرا .

إسمحولي إخواني الكرام هذه ليست طريقة للنقاش
لقد قمت بحذف هذه التعليقات


نرجوا من أعضاءنا تشجيع المشاركات وليس تعليق الساخر عليها
نريد تعليقات بناءة من فضلكم
كما نرجوا عدم التسرع في أرائكم في الرد على التعليقات

شكرا جزيلا يا اخي يا ليت كل الاعضاء بنفس تفكيرك و احترامك

العفو أختي الكريمة
نحن هنا حتى نستفيد من بعضنا البعض لذلكنرجوا أن تكون تعليقات الأعضاء بناءة وليست هدامة
أليس كذلك أخي صلاح
نرجوا منك أن تتفهم حذفي لتعليقك حتى لا نبقى في دائرة مفرغة
تحياتي للجميع

هذا هو ماكنت أريده